دسته قلب و عروق

 پروتئین‌های گیاهی تنها برای عضله‌سازی مفید نیستند، بلکه به دلیل داشتن فیبر، اسیدهای چرب مفید و سایر مواد مغذی، می‌توانند نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های قلبی و حفظ سلامت سیستم قلب و عروق ایفا کنند.

متخصصان تغذیه می‌گویند یک شام سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش کلسترول خون داشته باشد. به گفته آنها، تاکوی سالمون کبابی با سالسای ذرت و فلفل، به دلیل داشتن امگا ۳، فیبر فراوان و چربی اشباع پایین، یکی از بهترین گزینه‌ها برای سلامت قلب است.

متخصصان قلب می‌گویند یک آزمایش ساده با استفاده از شست دست ممکن است سرنخ‌هایی درباره خطر ابتلا به آنوریسم آئورت و برخی بیماری‌های بافت همبند ارائه دهد، هرچند این روش به هیچ عنوان جایگزین تشخیص پزشکی نیست.

نتایج یک مطالعه بزرگ در فرانسه نشان می‌دهد مصرف برخی نگهدارنده‌های رایج در مواد غذایی فرآوری‌شده ممکن است با افزایش خطر فشار خون بالا، سکته مغزی و حمله قلبی همراه باشد.

بدن انسان در مقابل استرس‌های کوتاه‌مدت خوب عمل می‌کند، در مقابل آن واکنش نشان می‌دهد و خود را بازیابی می‌کند. مشکل زمانی شروع می‌شود که استرس همیشگی می‌شود و هیچ‌وقت قصد ترک شما را ندارد.

متخصصان قلب هشدار می‌دهند که افزایش دمای هوا می‌تواند فشار مضاعفی بر سیستم قلبی‌عروقی وارد کند و بیماران قلبی را در معرض خطر عوارض جدی قرار دهد. به همین دلیل شناخت علائم گرمازدگی و اقدام سریع در برابر آنها اهمیت زیادی دارد.

یک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند می‌توانند خطر حمله قلبی و نارسایی قلبی مرتبط با یک بیماری قلبی ژنتیکی را کاهش دهند.

غذاهای روزمره مانند لوبیا، عدس و توفو ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا کمک کنند.