دسته تغذیه

خوردن غذا پس از تمرین ورزشی برای افزایش متابولیسم لازم است. انتخاب غذاهای دیر هضم، پر قند و پر چرب علاوه بر اینکه زحمات شما را هدر می دهد، خسارت جدی به بدن وارد می کند.

رژیم مدیترانه ای چیست ؛ با فواید رژیم مدیترانه ای (mediterranean-diet) برای لاغری، سلامتی و درمان بیماری های قلبی و عروقی، جلوگیری از آلزایمر، افزایش کیفیت اسپرم و جلوگیری از سرطان در سلام دنیا آشنا شوید.

روزه داری دوره ای برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. روزه داری دوره ای مزایای متعددی برای سلامتی دارد از جمله : سم زدایی

طبق تحقیقات انجام شده؛ مشخص شد که خوردن برنج بیشتر، ممکن است افراد را در برابر چاقی حفظ نماید. برنج، یک ماده مشترک در رژیم غذایی کشورهایی با نرخ چاقی کم می باشد.

اگر قصد گرفتن رژیم برای کاهش وزن را دارید باید بدانید که رژیم گرفتن نباید شما را گرسنه رها کند. یک رژیم لاغری اصولی متناسب با میزان مصرف کالری روزانه شما خواهد بود.

اغلب فراموش کردن شماره تلفن یا جای اشیا را پای ضعیف شدن حافظه می گذاریم؛ اما کافی است نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازیم، نوع غذای مصرفی می تواند بر هوش و حافظه تاثیر گذارد

از روش و ترفندهای سریع کاهش وزن و لاغری، اصلاح عادت صبحانه است. خوابیدن در دماهای سردتر نیز به کاهش وزن سریع و لاغری کمک می کند. ایستادن باعث سوزاندن 1000 کالری می شود.

یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به بدن بیمار در تسریع روند بهبودی کمک نماید. هدف رژیم غذایی درمانی، کاهش فشار وارده بر اندام درگیر در بیماری و برطرف کردن علائم بیماری است.