دسته بارداری و نوزاد

خوردن کرفس در بارداری مانند هر ماده غذایی دیگری خواص خود را دارد، به شرط آن‌که از حد اعتدال خارج نشود. تنظیم فشار خون، کاهش سطح کلسترول، مدیریت وزن، سلامت اعصاب و ... تنها برخی از خواص مصرف کنترل شده کرفس هستند اما در مقابل افراط در خوردنش، عوارض زیادی دارد، از جمله مشکلات گوارشی تا سقط جنین! در ادامه توضیح می‌دهیم خوردن چه مقدار کرفس مجاز است و خوردنش در چه ماهی ممنوع است.

مصرف دارچین در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود زیرا خطر سقط جنین و خونریزی دارد. مصرف نصف قاشق چای‌خوری دارچین در روز، ممکن است در بارداری بی‌خطر باشد. با این حال، اگر بارداری پرخطری را تجربه می‌کنید، باید مصرف آن را بسیار محدود کنید. در ادامه، بیشتر در مورد عوارض احتمالی مصرف دارچین توضیح خواهیم داد.

وزن‌گیری مناسب جنین نقش مهمی در سلامت و رشد طبیعی او دارد و یکی از معیارهای مهم در هر سونوگرافی محسوب می‌شود. اگر وزن جنین کمتر از حد انتظار برای سن بارداری باشد، نگرانی‌هایی ایجاد می‌شود؛ اما خبر خوب این است که در بسیاری از موارد، با اصلاح تغذیه مادر می‌توان به بهبود وزن جنین کمک کرد. موثرترین و سریعترین راه برای وزن گیری جنین معمولاً استفاده از یک رژیم غذایی مقوی و هدفمند است؛ غذاهایی که سرشار از پروتئین، کالری سالم و ریزمغذی‌های ضروری هستند. در ادامه این مقاله از مجله سلامت گهواره، دقیق بررسی می‌کنیم که چه خوراکی‌ها و روش‌هایی می‌توانند به افزایش وزن جنین در ماه‌های آخر بارداری کمک کنند و چگونه می‌توان بهترین نتیجه را در کوتاه‌ترین زمان گرفت.

گرمک از آن دسته‌ میو‌های شیرین و خوشمزه‌ای است که می‌تواند برای زنان باردار بسیار دلچسب باشد و این تنها مزیت خوردن آن نیست. با مصرف گرمک در بارداری، شما می‌توانید از مزایای زیادی از جمله جلوگیری از نقایص مادرزادی، کمک به بینایی جنین و... بهره‌مند شوید. با این‌ حال، افراط در مصرف آن، می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش قند خون شود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات گرمک در بارداری توضیح می‌دهیم.

ملون یکی از آن میوه‌های شیرین و آبداری است که زنان زیادی ممکن است در طول بارداری، هوس کنند. خوردن ملون در بارداری، مجاز است و اگر در حد اعتدال مصرف شود، می‌تواند خواصی از جمله تقویت سیستم ایمنی، رشد جنین، کاهش تهوع و... داشته باشد. با این حال، در صورت افراط در مصرف آن، ممکن است عوارضی همچون افزایش قند خون و تشدید دیابت رخ دهد. در ادامه، بیشتر در مورد خوردن ملون در بارداری و خواص و مضرات آن توضیح خواهیم داد.

روزه گرفتن در سه ماهه اول بارداری، از نظر بسیاری از متخصصان ممنوع است زیرا رشد اندام‌های اصلی جنین در این ماه صورت می‌گیرد. در سه ماهه دوم، بسته به شرایط مادر و جنین، امکان روزه گرفتن وجود دارد. در سه ماهه آخر بارداری نیز به دلیل نزدیک شدن به زمان زایمان و نیاز به انرژی، از نظر اغلب متخصصان، مادر نباید روزه بگیرد. در ادامه، بیشتر در مورد روزه مادر در بارداری و نکات مهمی که در این زمینه باید در نظر داشته باشید، توضیح خواهیم داد.

لبنیات در بارداری، یکی از مهم‌ترین گروه‌های غذایی است که توصیه می‌شود در رژیم غذایی خود بگنجانید. دریافت کلسیم برای رشد استخوان‌های جنین، اصلی‌ترین دلیل است اما تنها دلیل آن نیست. کاهش خطر ابتلا به دیابت، جذب ویتامین دی بیشتر، بهبود سیستم عصبی کودکان و... تنها بخشی از خواص مصرف لبنیات در بارداری هستند. در ادامه، بیشتر در مورد بهترین نوع لبنیات و ارتباط مصرف آن‌ها با جنسیت جنین توضیح خواهیم داد.