دسته بارداری و نوزاد

مصرف زینک در بارداری برای سلامت جنین و سلامتی مادر مهم است. جنین برای رشد سلولی و مغزی به روی نیاز دارد. این ماده‌ی معدنی ضروری به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ حس چشایی و بویایی و التیام زخم‌ها کمک می‌کند. اما مانند هر ماده‌ی معدنی دیگری، زینک هم اگر بیش از حد مصرف شود می‌تواند مشکلاتی برای مادر و جنین ایجاد کند. در ادامه بیشتر در مورد مزایا و معایب مصرف زینک و دوز مجاز روزانه صحبت خواهیم کرد.

جوانه شبدر  از انواع جوانه پرخاصیتی است که مصرف آن در بارداری می‌تواند خواص زیادی از جمله تقویت رشد مو، کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی و ... داشته باشد. با این حال باید در مورد مصرف شبدر در بارداری نکات زیادی را رعایت کنید و با نحوه شستشو و مصرف صحیح آن آشنا شوید. در این مقاله قصد در مورد خواص و روش‌ مصرف شبدر در بارداری بیشتر توضیح دهیم.

مصرف خرما در بارداری، اگر به اندازه و متعادل باشد، معمولا بی‌خطر است و می‌تواند بخشی از فیبر، پتاسیم، انرژی و سایر مواد مغذی مورد نیاز مادر را تامین کند. با این حال، زیاده‌روی در مصرف آن ممکن است دریافت قند و کالری را افزایش دهد؛ به همین دلیل، مادران مبتلا به دیابت بارداری باید در مصرف خرما احتیاط بیشتری داشته باشند. در ادامه، بررسی می‌کنیم خرما در هر سه‌ماهه بارداری چه فواید و عوارضی دارد، روزانه چند عدد خرما می‌توان مصرف کرد و آیا واقعا به زایمان طبیعی یا زیبایی جنین کمک می‌کند یا خیر.

آیا استفاده از حلوا شکری در بارداری مجاز است؟ اگرچه استفاده از حلوا ارده و حلوا شکری در بارداری مجاز است و می‌تواند خواصی همچون تامین کلسیم، تحکیم استخوان و... داشته باشد با این حال افراط در خوردنش خطرناک است و عوارضی مانند افزایش وزن یا تشدید دیابت بارداری دارد. در ادامه در مورد خواص و مضرات مصرف و حلوا شکری در بارداری توضیح خواهیم داد.

گیاه جینسینگ (ginseng) یکی از گیاهان باستانی چینی است که از دیرباز به طور گسترده در موارد درمانی زیادی استفاده شده و به طور کلی آن را یک داروی گیاهی می‌دانند. خواصی مانند تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با خستگی و کاهش استرس باعث شده است که این ماده‌ی گیاهی در بسیاری از محصولات درمانی و بهداشتی استفاده شود و حتی عده‌ی زیادی از قرص جینسینگ، پودر جینسینگ یا عصاره‌ی آن به طرق مختلف در رژیم غذایی خود استفاده کنند. با این حال مصرف آن در بارداری توصیه نمی شود. در ادامه بیشتر در مورد عوارض مصرف جینسینگ در بارداری توضیح خواهیم داد.

خوردن انگور در بارداری در حد اعتدال از این جهت توصیه می‌شود که می‌تواند منجر به رفع گرفتگی عضلات، درمان کم خونی، درمان یبوست، هیدراته کردن بدن و ... شود. با این حال اگر از حد اعتدال خارج شود عوارضی همچون اسهال، سوزش سر معده، اضافه وزن و... به همراه دارد. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص و مضرات انگور در بارداری و تاثیر آن بر زیبایی جنین بیشتر صحبت کنیم.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات در بارداری طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در اختیار شما قرار می‌دهد. شلغم نیز در خانواده سبزیجات قرار دارد و منبع غنی از ویتامین‌ها، خصوصا ویتامین C است. از خواص خوردن شلغم در بارداری می‌توان به تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست، تقویت پوست و مو، جلوگیری و درمان سرماخوردگی، درمان کم خونی و... اشاره کرد. همچنین استفاده از شلغم در بارداری معمولا در صورتی بلامانع است که به سبزیجات خانواده کلم حساسیت نداشته باشید.