بنابراین سلول های چربی شکسته می شوند و کاهش وزن اتفاق می افتد. خودتان را لاغر تصور کنید. به غیر واقعی بودن تصویر، اهمیتی ندهید. اگر نمی توانید در ذهن خود تصویرسازی کنید، می توانید از یک عکس الگو بگیرید. این عکس را به آینه یا دیوار اتاق تان نصب کنید. با نگاه کردن به این عکس، تصویر ذهنی خود را شبیه سازی کنید. این تصویر یک چشم انداز روشن از هدفتان را به شما نشان می دهد. برخی از روش های تجسم و تصویر سازی ذهنی برای تناسب اندام شامل موارد زیر می باشند:
