در شرایط بحرانی، مصرف ویتامینها و مکملهای غذایی میتواند به عنوان یک ابزار کمکی در کاهش استرس و اضطراب عمل کند. ویتامینهای گروه B، C، D، منیزیم، زینک و … همگی دارای شواهد علمی در مورد تأثیرات مثبت آنها بر سلامت روان هستند.
به گزارش شبکه خبری ایران۲۴ از خبرآنلاین، در دوران مدرن، شرایط تنشزا و بحرانی –از اضطراب شغلی و تحصیلی تا مشکلات مالی، بیماری یا حوادث ناگهانی– به یک واقعیت روزمره تبدیل شدهاند. استرس و اضطراب نه تنها بر سلامت روان تأثیر میگذارند، بلکه میتوانند منجر به اختلال در خواب، کاهش تمرکز، مشکلات گوارشی و حتی افزایش خطر بیماریهای قلبی و ایمنی شوند. در حالی که راهکارهای رفتاری و درمانی (مانند رواندرمانی و مدیتیشن) به خوبی شناخته شدهاند، توجه به نقش ویتامینها و مواد معدنی در تنظیم سیستم عصبی و کاهش علائم استرس نیز غیرقابل انکار است.