دوشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۵ – ۱۴:۱۹
اگر حوالی ساعت ۳ بعدازظهر ناگهان خسته، گرسنه و بیحوصله میشوید، شاید وقت آن رسیده باشد نگاهی به لیوان نوشیدنیتان بیندازید. متخصصان تغذیه میگویند انتخاب درست نوشیدنی میتواند به ثبات بیشتر قند خون و جلوگیری از افت انرژی کمک کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از eatingwell، نوشیدنیای که در طول روز انتخاب میکنید، میتواند به اندازه غذایی که میخورید در مدیریت قند خون اهمیت داشته باشد. متخصصان تغذیه معتقدند انتخاب نوشیدنیهای بدون قند افزوده و سرشار از مواد مغذی میتواند به جلوگیری از نوسان شدید قند خون و افت انرژی عصرگاهی کمک کند.
اگر شما هم حوالی ساعت ۳ بعدازظهر احساس خستگی و افت انرژی میکنید، شاید بهتر باشد علاوه بر میانوعده، به نوشیدنیای که مینوشید نیز توجه کنید. برخی نوشیدنیها مانند آب گازدار بدون قند، چای سبز، دمنوشهای گیاهی و اسموتیهای متعادل میتوانند انتخابهای مناسبتری باشند.