شما در طول روز دو یا سه بار و هر باری حداقل ۱۰ دقیقه جلو آیینه بایستید و فقط به نکات مثبت خود توجه کنید و بابت آنها از خودتان تعریف کنید و به خود بگویید من واقعاً عالی هستم.
جوان آنلاین: کانال تلگرامی «موفقیت و توسعه فردی» به ارائه ۱۶ تکنیک برای رهایی از افکار منفی پرداخت. مواردی که در این پست بدانها اشاره شده است عبارتند از:
۱- تکنیک آیینه: شما در طول روز دو یا سه بار و هر باری حداقل ۱۰ دقیقه جلو آیینه بایستید و فقط به نکات مثبت خود توجه کنید و بابت آنها از خودتان تعریف کنید و به خود بگویید من واقعاً عالی هستم. مثلاً من چه قدبلندی دارم، چه چشمان زیبایی دارم و….
۲- تغییر توجه دوربین ذهنتان: توجه و تمرکز به نکات منفی باعث شروع افکار منفی میشود، پس سعی کنید فقط به نکات مثبت زندگی خود توجه و تمرکز کنید.
۳- روی داشتههای خود تمرکز کنید: سعی کنید تمرکزتان فقط روی نعمتها و داشتههایتان باشد و هر آنچه را که دارید حتی چیزهای بسیار بدیهی و کوچک و جزیی را به خاطر آورید و روی آن تمرکز و دقت کنید.