اطلاعات: شل کردن عضلات به شما کمک میکند تا پس از بیدار شدن ناگهانی در شب، به خواب بروید
به گزارش مجله خبری نگار، اگر کسی نیمه شب از خواب بیدار شود و نتواند دوباره بخوابد، تکنیک تنفس ۴-۷-۸ و آرامسازی پیشرونده عضلات میتواند کمک کند. این مطلب توسط مایکل بروس، پزشک و عضو آکادمی پزشکی خواب آمریکا گزارش شده است. این متخصص توسط Infobae نقل قول شده است.