فشار جسمی تغییریافته در دوران بارداری اغلب برای خانمهای باردار دشوار است. اما با چند ترفند کوچک میتوان این ناراحتی را کاهش داد. خانمهایی که آگاهانه با این وضعیت تغییریافته کنار میآیند، احساس خوشایندی با شرایط ایجادشده خواهند داشت و بعد از تولد کودک آسانتر به وضعیت اولیه خود برمیگردند. در دوران بارداری بدن خانمها تغییر میکند.
نهتنها شکم بهطور پیوسته رشد میکند، بلکه کل ارگانیسم خود را با وضعیت تغییریافته و نیازهای کودک سازگار خواهد کرد. برای بدن مادر این یک فشار بزرگ است. با وجود تنش خانم باردار میتواند احساس خوشایندی داشته باشد، البته اگر حس جدید بدنش را بپذیرد و از چند توصیه تبعیت کند.
۱ ماساژ شکم با روغن
شکم در راس بارداری قرار دارد. گرچه پوست از طریق استروژن الاستیکتر میشود، اما مراقبتهای ویژه برای پیشگیری از ترک و علائم کشش ضروری است. روزانه پس از دوش گرفتن روغن نرم و لطیف استفاده کنید و به آرامی روی پوست شکم ماساژ دهید. ماساژ را محتاطانه با نوک انگشت انجام دهید. برای اینکه پوست انعطافپذیرتر شود، روغن را به شکل دورانی پخش کنید.
۲ مراقبت محتاطانه از پوست صورت
پوست صورت خانمهای باردار در دوران بارداری حساستر میشود. اغلب تاثیرات مثبت است؛ لکههای پوستی ناپدید میشوند و چهرهای تازه به فرد میدهند، اما در مقابل اهید.
۸ استفاده از ماسک خاکرس برای رفع لکههای پوستی
خاکرس چربی باقیمانده را میگیرد و تاثیر ضدالتهابی دارد و تا حدودی تاثیر خشکی روی پوست میگذارد. پوست با تاثیر گرمای تشکیلشده گردش خون پیدا میکند و با اکسیژن تامین میشود.
خاکرس را با آب به میزانی مخلوط کنید که خمیر منسجمی بهدست آید. خمیر را ۳۰-۱۵دقیقه روی صورت قرار دهید تا خشک شود سپس با آب ولرم بشویید.
۹ لایهبردار برای خانمهای بارداری که پوست حساس دارند
خانمهایی که با وجود جوش یا آکنه پوست حساستری دارند باید هنگام انتخاب لایهبردار مکانیکی بدن مراقب باشند.
برای پوستهای حساس مواد ساینده طبیعی مانند بلغور جو دوسر مناسبتر است.
برای اسکراب بلغور جو دوسر، ۴ قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و آب نیاز دارید.
مواد تشکیلدهنده را در یک کاسه بریزید و با چنگال هم بزنید تا به شکل خمیر کرمی درآید و با حرکات دایرهای روی صورت پخش کنید.