حداقل یک ساعت قبل از خواب، اخبار را کنار بگذارید. وحشتناکترین کار، بردن موبایل به رختخواب و تعقیب خبرها تا لحظه آخر است! و به ذهن فرصت دهید از حالت هشدار خارج شود.
به گزارش ایران۲۴، در شرایطی مانند جنگ، ناامنی یا بحرانهای شدید، خواب دیگر یک فرآیند طبیعی و بدیهی نیست چرا که گاه به یک کابوس شبانه تبدیل میشود. بسیاری از افراد در چنین موقعیتهایی با بیخوابی، خوابهای وحشتناک یا بیدار شدنهای مکرر مواجه میشوند. این مسئله صرفاً یک ناراحتی ساده نیست، بلکه از نظر علمی بخشی از واکنش طبیعی بدن به «تهدید بیرونی» محسوب میشود.