برچسب تکنیک خواب سریع

حداقل یک ساعت قبل از خواب، اخبار را کنار بگذارید. وحشتناک‌ترین کار، بردن موبایل به رختخواب و تعقیب خبر‌ها تا لحظه آخر است! و به ذهن فرصت دهید از حالت هشدار خارج شود.