۱۱:۵۳ ۱۴۰۵/۰۵/۲۵
ICTPRESS – آخرین چیزی که بسیاری از ما پیش از خواب میبینیم، صفحه روشن تلفن همراه است؛ عادتی ساده که میتواند کیفیت خواب شبانه را تحت تأثیر قرار دهد.
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، چند دقیقه قبل از خواب، گوشی را برمیداریم؛ یک پیام را پاسخ میدهیم، سری به شبکههای اجتماعی میزنیم، چند خبر را مرور میکنیم و در نهایت گوشی را کنار میگذاریم. اما ماجرا ممکن است به همینجا ختم نشود؛ خواب میتواند دیرتر از معمول به سراغمان بیاید، سبک و ناآرام شود و صبح با احساس خستگی و بیحوصلگی از خواب بیدار شویم.
استفاده از گوشی در دقایق پیش از خواب، بیش از آنچه تصور میکنیم با کیفیت خواب ارتباط دارد. تلفن هوشمندی که تقریباً همیشه در دسترس ماست، به یکی از عوامل مورد توجه در بررسی عادتهای مرتبط با خواب تبدیل شده است.