سقوط یکی از شایعترین حوادثی است که در دوره سالمندی ممکن است برای افراد اتفاق بیفتد و البته براحتی هم قابل پیشگیری است. با این حال، خیلیها به اشتباه تصور میکنند در این مورد کاری از دستشان ساخته نیست و با همین باور پیش میروند.
لیز خوردن روی برف
پاییز و زمستان فصل بارندگی است؛ گاهی کم و گاهی زیاد، اما بالاخره باید منتظر بارش برف و باران بود. البته نباید فراموش کنیم بارندگی و ریزش برف در کنار تمام خوبیهایی که دارد، ممکن است دردسرساز هم باشد؛ بخصوص برای کسانی که بیشتر در معرض خطر افتادن و سقوط هستند.
در چنین مواقعی که سطح معابر لیز و لغزنده است، سالمندان باید بیشتر مراقب باشند و سعی کنند از زمین خوردن پیشگیری کنند تا از این نظر مشکلی برایشان پیش نیاید.
از طرف دیگر، با توجه به اینکه بسیاری از سالمندان ممکن است دچار پوکی استخوان باشند، باید بیش از دیگران به این موضوع توجه داشته و به شیوههای مختلف از سقوط و زمین خوردن جلوگیری کنند.
عوامل زمینهساز سقوط را حذف کنید
سقوط یکی از شایعترین حوادثی است که در دوره سالمندی ممکن است برای افراد اتفاق بیفتد و البته براحتی هم قابل پیشگیری است. با این حال، خیلیها به اشتباه تصور میکنند در این مورد کاری از دستشان ساخته نیست و با همین باور پیش میروند.
البته نباید این نکته را هم نادیده بگیریم که سالمندان ی شود
افتادن و زمین خوردن در تعداد زیادی از افراد مسن موجب شکستگی استخوان لگن (تصویر روبرو) شده و توانایی حرکت آنها را کاهش داده و توانایی زندگی مستقل را از آنها می گیرد.
تعداد زیادی از افراد مسنی که همه ساله به خانه سالمندان سپرده می شوند، به دنبال آسیب های بعد از زمین خوردن راهی این مراکز مراقبتی می شوند.
احتمال شکستگی لگن بدنبال زمین خوردن در زنان ۲ تا ۳ برابر مردان است.
برای پیشگیری از زمین خوردن دقت به نکات زیر لازم است:
– شرایطی را که موجب افزایش احتمال زمین خوردن در خانه می شود را به حداقل برسانید.
– فعالیت ورزشی روزانه به مقدار کافی داشته باشید تا قدرت و تعادل خود را حفظ کنید.
– هر ساله معاینه چشم شوید و هر ساله توسط پزشک خود یک معاینه کلی شوید.
– عوارض جانبی داروهایی را که مصرف می کنید، از پزشک خود سوال کنید.
– کفش های اندازه پا و غیر لغزنده بپوشید.
– به اندازه کافی کلسیم و ویتامین دی مصرف کنید.
– سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید.