آیا میخواهید وزن کم کنید؟ محققان میگویند یک برنامه غذایی خستهکننده و تکراری ممکن است، کمک کند.
جوان آنلاین: به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که به نظر میرسد پایبندی به یک نوع وعده غذایی در طول روز به افراد کمک میکند تا وزن بیشتری کم کنند.
به گزارش مهر، محققان دریافتند افرادی که از الگوهای غذایی منظم تکراری پیروی میکردند- تکرار بسیاری از غذاهای مشابه و ثابت نگه داشتن کالری دریافتی خود- در طول سه ماه وزن بیشتری نسبت به افرادی که رژیم غذایی متنوعتری داشتند، از دست دادند.
«شارلوت هاگرمن»، محقق ارشد و روانشناس اجتماعی از مؤسسه تحقیقاتی اورگن، گفت: «حفظ یک رژیم غذایی سالم در محیط غذایی امروزی نیاز به تلاش مداوم و خودکنترلی دارد.»
او در یک بیانیه خبری گفت: «ایجاد روالهایی در مورد غذا خوردن ممکن است این بار را کاهش دهد و انتخابهای سالم را خودکارتر کند.»