فرسودگی شغلی چیست و برای درمانش باید چه کرد؟

تحقیقات علمی نشان می‌دهند که مقابله با فرسودگی شغلی نیازمند اقدامات هم در سطح فردی و هم در سطح سازمانی است. از منظر فردی، برنامه‌ریزی دقیق روزانه و تعیین مرز مشخص بین ساعات کاری و استراحت، انجام ورزش منظم و فعالیت‌های بدنی هوازی، خواب کافی و با کیفیت، تمرینات ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و تکنیک‌های تنفس عمیق، و بهره‌گیری از حمایت خانواده، دوستان یا گروه‌های همکاران، می‌تواند به کاهش سطح استرس و بازیابی انرژی روانی کمک کند. همچنین در موارد شدید، مراجعه به مشاور یا روان‌شناس برای درمان اضطراب، افسردگی و خستگی مزمن ضروری است.

تهدیدی برای سلامت روان کارکنان

فرسودگی شغلی چیست و برای درمانش باید چه کرد؟

فرسودگی شغلی چیست و برای درمانش باید چه کرد؟
خستگی مداوم، انگیزه پایین و نگرش منفی به کار بسیاری از کارکنان جهان را درگیر کرده و تهدیدی جدی برای سلامت روان و عملکرد سازمان‌ها محسوب می‌شود.
چهارشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۴ – ۱۵:۵۹
به گزارش بازارکار، فرسودگی شغلی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های نیروی کار در جهان است و سازمان جهانی بهداشت آن را «سندرمی ناشی از استرس مزمن محل کار» معرفی کرده است. این وضعیت شامل خستگی مداوم، کاهش ر می‌دهد. توجه به سلامت روان، ایجاد تعادل بین کار و زندگی، توسعه مهارت‌های مدیریت استرس و محیط کاری سالم و حمایتی از مهم‌ترین راهکار‌های پیشگیری و کاهش پیامد‌های این مشکل است. آنان همچنین تاکید می‌کنند که سیاستگذاران و مدیران باید این موضوع را در اولویت برنامه‌های کاری و بهبود بهره‌وری قرار دهند، زیرا سلامت نیروی کار نه تنها به فرد، بلکه به کل اقتصاد و جامعه مرتبط است.

با توجه به آمار‌ها و مطالعات جهانی، روشن است که فرسودگی شغلی تنها یک مشکل فردی نیست و راهکار‌های علمی و عملی برای کاهش آن وجود دارد؛ از آموزش‌های روان‌شناسی و مدیریت استرس گرفته تا تغییر سیاست‌های سازمانی و توجه به کیفیت زندگی کارکنان. اجرای چنین برنامه‌هایی می‌تواند سطح رضایت، انگیزه و بهره‌وری کارکنان را افزایش دهد و از پیامد‌های منفی فرسودگی شغلی در سطح فردی و سازمانی جلوگیری کند.صدا و سیما

منبع :بازارکار جهاد دانشگاهی

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *