رژیم کتوژنیک از آن برنامههای غذایی پرطرفدار و مفیدی است که با کمترین میزان کربوهیدرات و با تکیه بر چربیهای سالم، مصرف پروتئین و سبزیجات با کربوهیدرات اندک به شما کمک میکند که بدن سالمتری داشته باشید و در ضمن، وزن متناسبی پیدا کنید.
با رژیم کتوژنیک احساس سیری در شما طولانیتر میشود و راحتتر وزن کم میکنید. در آن، خبری از نان و برنج زیاد نیست و اگر پختن انواع غذاهای این رژیم را یاد بگیرید، در طول هفتهها، بهسادگی از پس آشپزیکردن برمیآیید و یک روتین یا همان برنامه منظم برای خود تدارک میبینید. در این مطلب، انواع غذاهای رژیمی کتو و کربوهیدرات را به شما معرفی میکنیم. البته اگر دچار بیماری خاصی هستید، بهتر است که پیش از انتخاب هرگونه رژیمی، حتماً نظر متخصصان را بپرسید.
کره + خامه + ادویه را گرم کنید تا سس شود. گلکلم را در ظرف بریزید، سس و پنیر اضافه کنید. ۱۰–۱۵ دقیقه در فر بگذارید تا طلایی شوند.