دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵ – ۰۶:۴۲
اندازهگیری ضربان قلب پیش از خواب ممکن است اطلاعاتی درباره میزان آرامش بدن ارائه دهد، اما متخصصان میگویند نباید آن را معیار قطعی کیفیت خواب دانست. استرس، کافئین، الکل، وعده غذایی دیرهنگام و بیماری میتوانند هم ضربان قلب را افزایش دهند و هم خواب را مختل کنند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از health، این روزها ساعتهای هوشمند و دستبندهای سلامتی به بسیاری از افراد اجازه میدهند ضربان قلب خود را در طول شبانهروز بررسی کنند. همین موضوع باعث شده این سؤال مطرح شود که آیا ضربان قلب پیش از خواب میتواند کیفیت خواب همان شب را پیشبینی کند؟
برخی افراد، از جمله برایان جانسون، چهره فعال در حوزه طول عمر، معتقدند ضربان قلب در حالت استراحت پیش از خواب میتواند یکی از بهترین شاخصها برای پیشبینی کیفیت خواب باشد. اما متخصصان خواب تأکید میکنند که این شاخص تنها یک قطعه از پازل خواب است و نباید بیش از حد به آن وابسته شد.