یکشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۵ – ۱۰:۴۶
یک پزشک تغذیه معتقد است بسیاری از مشکلاتی که زائران سفر زیارتی اربعین در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظب کنند، شامل گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده، قابل پیشگیری است.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر مهسا نخعی افزود: پیاده روی اربعین، فرصتی ارزشمند برای تجربه یک سفر معنوی است اما برای اینکه بتوانیم این مسیر را با سلامت، نشاط و توان کافی طی کنیم، لازم است به تغذیه، مصرف مایعات و رعایت اصول بهداشتی، توجه ویژهای داشته باشیم.
وی با اشاره به اهمیت مصرف مایعات، افزود: اولین نکته، نوشیدن آبِ کافی است، گرما، تعریق و پیادهروی طولانی، می تواند باعث کم آبی بدن شود، حتی اگر احساس تشنگی ندارید، در طول مسیر، به طور منظم، آب بنوشید، از نوشیدنی های بسیار شیرین یا نوشابه به جای آب استفاده نکنید، زیرا نه تنها تشنگی را برطرف نمی کنند، بلکه ممکن است باعث افزایش دفع آب، از بدن شوند.