راز پشت «پرواززدگی»؛ چرا سفر به شرق، ما را بیشتر خسته می‌کند؟

افرادی که سفرهای بین‌المللی طولانی را تجربه کرده‌اند، به احتمال زیاد با احساس ناخوشایندی که چند روز پس از رسیدن به مقصد هم ادامه پیدا می‌کند، آشنا هستند؛ روزها خسته‌اند اما شب‌ها خوابشان نمی‌برد. این وضعیت که «جت‌لگ» یا پرواززدگی نام دارد، یکی از پیامدهای رایج عبور سریع از چندین منطقه زمانی است.

به گزارش همشهری به نقل از لایوساینس، متخصصان خواب می‌گویند جت‌لگ زمانی رخ می‌دهد که ساعت زیستی بدن با ساعت رسمی مقصد هماهنگ نباشد. بدن انسان بر اساس یک ریتم شبانه‌روزی فعالیت می‌کند که زمان خواب، بیداری، ترشح هورمون‌ها و بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیک را تنظیم می‌کند. هنگامی که فرد در مدت کوتاهی چند منطقه زمانی را پشت سر می‌گذارد، این ساعت درونی فرصت تطبیق با شرایط جدید را پیدا نمی‌کند.

جالب آنکه سفر به سمت شرق معمولا دشوارتر از سفر به سمت غرب است. دلیل این موضوع آن است که ساعت زیستی انسان به طور طبیعی کمی بیشتر از ۲۴ ساعت طول می‌کشد و به همین علت به تأخیر انداختن زمان خواب برای بدن آسان‌تر از جلو کشیدن آن است. به بیان ساده، بیدار ماندن تا دیروقت برای بدن راحت‌تر از خوابیدن زودتر از زمان معمول است.

وقتی بدن از «زمان» جا می‌ماند

اصطلاح جت‌لگ نخستین بار در سال ۱۹۶۶ وارد ادبیات عمومی شد. در آن زمان یک روزنامه‌نگار آمریکایی علائمی را که مسافران پروازهای طولانی تجربه می‌کردند توصیف کرد و نوشت هواپیماهای جت آن‌قدر سریع حرکت می‌کنند که return;
}
const safeId = encodeURIComponent(selectedItem.id);
container.style.display = ‘flex’;
linkEl.href = `/fa/news/${safeId}`;
})();