استرس و اضطراب خواهناخواه در زندگی ما وجود دارد و گاهی باعث ایجاد احساس غم، ناراحتی و حتی افسردگی میشود؛ اما برای درمان، راههای مختلفی پیشنهاد میشود. کمال محمودی، مربی یوگا، به یکی از این راهها که نقش کلیدی دارد، میپردازد. حرکات یوگا که ترکیبی از تمرینهای بدنی، تمرینهای تنفسی و کنترلشده و مراقبه است، برای کاهش استرس بسیار مفید است و میتواند به بهبود افسردگی افراد کمک کند. درواقع یوگا، روشی طبیعی برای افزایش تولید سروتونین است؛ از این رو به کاهش استرس کمک میکند و در بهبود افسردگی نقش مهمی دارد.حال برای اینکه بدانید کدامیک از تمرینهای یوگا در این زمینه مؤثر است، به موارد زیر توجه کنید.
تمرینهای یوگایی برای جنگ با افسردگی
استرس و اضطراب خواهناخواه در زندگی ما وجود دارد و گاهی باعث ایجاد احساس غم، ناراحتی و حتی افسردگی میشود؛ اما برای درمان، راههای مختلفی پیشنهاد میشود. کمال محمودی، مربی یوگا، به یکی از این راهها که نقش کلیدی دارد، میپردازد. حرکات یوگا که ترکیبی از تمرینهای بدنی، تمرینهای تنفسی و کنترلشده و مراقبه است، برای کاهش استرس بسیار مفید است و میتواند به بهبود افسردگی افراد کمک کند. درواقع یوگا، روشی طبیعی برای افزایش تولید سروتونین است؛ از این رو به کاهش استرس کمک میکند و در بهبود افسردگی نقش مهمی دارد.حال برای اینکه بدانید کدامیک از تمرینهای یوگا در این زمینه مؤثر است، به موارد زیر توجه کنید.