اگر شما نیز از طرفداران ورزش یوگا هستید باید بدانید که بعضی از خوراکیها را نباید قبل از یوگا خورد. در این مقاله این خوراکیها را معرفی میکنیم.
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان میگویند که حداقل ۲ ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر میرسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه میایستید، پیچ و تاب میخورید، و خم میشوید، نه تنها ناراحت کننده است، بلکه تمام آن حرکات، خون را از دستگاه گوارش شما دور کرده و روند هضم تقریبا متوقف میشود.
اما اگر واقعا مجبور باشید قبل از یوگا چیزی بخورید، اگر متابولیسم سریعی داشته باشید، ۲ ساعت، زمانی است طولانی. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید، پرهیز از مواد غذایی سرشار از چربیهای کندرو و پروتئین هاست. در اینجا لیستی از ۷ ماده غذایی که باید از آنها اجتناب کنید و برخی از جایگزینهایی که بدن شما بطور موثرتری هضم خواهد کرد را بیان میکنیم.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید