تحقیقات جدید انجمن آمریکایی پزشکی خواب نشان میدهد: رژیم متعادل و فعالیت بدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید هستند، بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود میبخشند، همچنین حدود نیمی از بزرگسالان با ورزش صبحگاهی و تغذیه سالم، شبها استراحت بهتر و انرژی بیشتری برای روز بعد دارند.
به گزارش خبرنگار آنا، میلیونها نفر تصمیمات جدیدی برای تغذیه سالم و ورزش کردن میگیرند، تحقیقات جدید نشان میدهد این عادات میتوانند به زمان خواب شما نیز کمک کنند.
گزارش انجمن آمریکایی پزشکی خوابنشان میدهد: رژیم غذایی و ورزش تنها برای کاهش وزن نیستند، بلکه ابزارهای ضروری برای رسیدن به خواب بهتر محسوب میشوند.
نظرسنجی اولویتبندی خواب ۲۰۲۵ این انجمن از ۲ هزار و ۷ بزرگسال آمریکایی ارتباط قوی بین عادات روزانه و کیفیت استراحت را نشان داد.