سهشنبه 1405/04/16 ساعت 05:01
.webp)
کارشناسان تغذیه با اشاره به کاهش اشتها در روزهای گرم، بر مصرف غذاهای سبک و آبرسان و پرهیز از خوراکیهای چرب و سنگین برای حفظ تعادل بدن تأکید کردند.
نورنیوز-گروه اجتماعی: هوای گرم بهعنوان عامل سرکوبکننده اشتها شناخته میشود، زیرا بدن با محدود کردن گرمای اضافی تولید شده با هضم غذا، به دنبال تنظیم دمای بدن است. نتایج تحقیقات نشان داد که هیپوتالاموس مغز دارای پروتئینهای حسگر گرماست که هنگام افزایش دما تولید میشوند و حتی اگر چیزی نخورده باشید، احساس سیری و پری را ایجاد میکنند اما نیاز شما به تغذیه در هوای گرم به همان اندازه هوای سرد است.
نکته کلیدی نه تنها اختصاص دادن زمان برای غذا خوردن، بلکه انتخاب مواد غذایی مناسب برای خوردن است و شامل غذاهایی میشود که مایعات، الکترولیتها و سایر مواد مغذی را که موج گرما از شما میگیرد، دوباره جایگزین کنند.