11 آذر 1397 – 14:24
مدت زمان استفاده از تلفنهای هوشمند با تغییر ساعت بدن، باعث اختلال در برنامه خواب میشود.
به گزارش مدیکال نیوز، تحقیقات اخیر نشان میدهند سلولهای حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر میدهند.
قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور، بخصوص اگر خارج از ریتم شبانهروزی فعالتهای شخص باشد، در برنامهی خواب اختلال ایجاد کرده و سلامت انسان را به خطر میاندازد. یکی از شایعترین علتهای قرار گرفتن در معرض نور در شب، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب است.
محققان مؤسسهی سالک (Salk)، در راستای یافتن درمانی برای بیخوابی شبانه، پاهای بیقرار، میگرن و اختلال در نظم برنامهخواب، به این نتیجه رسیدهاند که از بین رفتن نظم شبانهروزی ساعت بدن، در نهایت مشکلات متعددی برای سلامتی انسان به وجود میآورد که بعضی از آنها مانند سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین، چاقی مفرط، اختلالهای شناختی و در برشود و در نتیجه مغز الگوی خواب و زمان استراحت را تغییر میدهد و به این صورت است که در نظم خواب اختلال ایجاد میشود. پس از بررسی این فرایند، محققان با بررسی ملانوپسین در سلولهای چشم، پی بردهاند که اگرچه بعضی از سلولها حساسیت خود را در طولانی مدت نسبت به نور پایدار از دست میدهند، اما بعضی دیگر، همچنان این حساسیت را حفظ میکنند. زیرا سلولهای دسته دوم دارای ملانوپسینی هستند که حاوی ارستین (Arrestin) است.
نگاه کردن بیش از حد به صفحهی تلفنهای هوشمند، بخصوص شبها و زمان خواب، به علت تغییر دادن نظم نور دریافتی چشم و همانطور که گفته شد، ارسال سیگنالهای دریافت نور به مغز میتواند باعث اختلال در ساعت بدن شده و برای مدت طولانی احساس نیاز به خواب را از بین ببرد. پس بهتر است سعی کنید استفاده از تلفن همراه را به زمانی غیر از زمان خواب موکول کنید.
انتهای پیام