برخی کارشناسان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بر این باورند که برخلاف تصور رایج، عرق کردن در حین ورزش برای سوزاندن کالری ضروری نیست.
جوان آنلاین: تعریق به تنهایی باعث سوزاندن کالری نمیشود، اما ممکن است به کاهش موقتی وزن آب بدن کمک کند. تعریق مکانیزم بدن برای تنظیم دمای داخلی است تا بتواند عملکردهای ضروری خود را انجام دهد.
به گزارش ایرنا، هنگام ورزش، احساس اضطراب، مصرف غذاهای تند یا قرار گرفتن در محیطهای گرم، میزان تعریق ممکن است افزایش یابد.
آیا تعریق میتواند وزن را کاهش دهد؟
سمانه یوسفی مقدم کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در این زمینه گفت: تعریق ممکن است به کاهش موقتی وزن آب بدن منجر شود. عرق شامل ۹۹ درصد آب و یک درصد کربوهیدرات، نمک، پروتئین و اوره است. وقتی افراد عرق میکنند، آب از طریق پوست دفع میشود که ممکن است به طور موقت کاهش وزن را نشان دهد. با این حال، پس از نوشیدن مایعات و بازگرداندن آب بدن، وزن معمولاً به حالت اولیه بازمیگردد.