بعد از یک تمرین سنگین، اولین چیزی که خیلی از ما هوس میکنیم یک لیوان آب یخ است؛ آنقدر خنک که انگار تمام خستگی را با خودش میشوید و میبرد. اما همیشه این هشدار را شنیدهایم که «بعد از ورزش آب یخ نخور، مریض میشوی!» یا «آب خیلی سرد برای قلب خطرناک است». آیا این باورها پایه علمی دارند یا فقط یک باور قدیمی هستند؟ در ادامه به بررسی کامل این موضوع میپردازیم.
وقتی ورزش میکنید، دمای بدن افزایش پیدا میکند و مقدار زیادی آب و الکترولیت از طریق تعریق از دست میرود. مغز برای جلوگیری از افزایش بیش از حد دمای بدن، احساس تشنگی را تقویت میکند.