برچسب گرما

تابستان نباید به فصل خانه‌نشینی سالمندان تبدیل شود. کارشناسان می‌گویند با انتخاب فعالیت‌های سبک، ایمن و متناسب با توان جسمی، می‌توان از کم‌تحرکی، افت روحیه و مشکلات ناشی از گرمای هوا پیشگیری کرد.

هوای گرم، نه‌تنها فرصتی برای تفریح‌های دوست‌داشتنی مانند کنار دریا رفتن فراهم می‌کند، بلکه موجب سلامت بدن هم می‌شود.

از قدیم به ما گفته‌اند «آب یخ نخور، سکته می‌کنی»، یا «بعد از اینکه از گرما آمدی، آب خیلی سرد نخور، خطرناکه»، «آب یخ، معده را سنگ می‌کنه» و .... این توصیه‌ها را هنوز هم در روز‌های داغ تابستان می‌شنویم.

گرمازدگی تنها نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب نیست؛ کم‌آبی بدن، انتخاب نادرست مواد غذایی و بی‌توجهی به نیاز‌های تغذیه‌ای، خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می‌دهد؛ موضوعی که به گفته متخصصان، با رعایت چند اصل ساده قابل پیشگیری است.

گرفتگی عضلات یکی از مشکلاتی است که گاهاً پس از فعالیت بدنی، نشستن طولانی‌مدت، انجام حرکات تکراری یا حتی فشار‌های روزمره در بدن بوجود می‌آید. این گرفتگی‌ها می‌توانند در بخش‌های مختلف بدن مانند گردن، شانه‌ها، کمر و پا‌ها احساس شوند و حرکت یا انجام فعالیت‌های روزانه را دشوار کنند. استفاده از ماساژور یکی از روش‌هایی است که می‌تواند برای ایجاد فشار، لرزش یا گرمای ملایم به آرام شدن عضلات و کاهش احساس گرفتگی موثر باشد. معمولاً هر ماساژور با توجه به طراحی و نوع عملکرد خود برای ناحیه خاصی از بدن مناسب است، برای مثال، برخی مدل‌ها برای کاهش گرفتگی عضلات گردن و شانه طراحی شده‌اند و برخی دیگر برای ماساژ پا، کمر یا شکم کاربرد دارند. در این مطلب، تأثیر ماساژور بر گرفتگی عضلات بدن و کاربرد مدل‌های مختلف برای نواحی گوناگون را بررسی می‌کنیم و به نکاتی می‌پردازیم که هنگام خرید ماساژور باید آنها را در نظر بگیرید.

با شروع روز‌های داغ تابستان، این پرسش بار دیگر مطرح می‌شود که آیا نوشیدن چای در هوای گرم به خنک شدن بدن کمک می‌کند یا برعکس، باعث افزایش گرما و کم‌آبی می‌شود؟ برخلاف تصور رایج، پاسخ این سؤال تنها به دمای چای بستگی ندارد و به عواملی مانند میزان تعریق، نوع چای و وضعیت سلامت فرد نیز مرتبط است.

یک متخصص تغذیه بیان کرد: سالمندان، کودکان، زنان باردار و افرادی که در فضای باز فعالیت می‌کنند، بیش از دیگران در معرض کم آبی قرار دارند و باید توجه بیشتری به مصرف مایعات داشته باشند.