برچسب گرما

در روز‌های گرم تابستان، بسیاری از افراد برای فرار از گرما سراغ دوش آب سرد می‌روند، اما کارشناسان می‌گویند این کار همیشه بهترین راه‌حل نیست. به گفته متخصصان، یک ترفند ساده که تنها ۳۰ تا ۶۰ ثانیه زمان می‌برد، می‌تواند بدن را برای مدت طولانی‌تری خنک نگه دارد و حتی به داشتن خواب عمیق‌تر نیز کمک کند.

یک متخصص طب ایرانی با اشاره به افزایش دمای هوا، مصرف نوشیدنی‌هایی با طبع سرد و‌تر مانند شربت آلبالو، لیمو و عناب را برای کاهش حرارت بدن و پیشگیری از گرمازدگی توصیه کرد.

با ورود به فصل تابستان و گرم‌تر شدن هوا، بسیاری از توصیه‌های بهداشتی بر پیشگیری از گرمازدگی، کم‌آبی و خستگی متمرکز است. اما خطر دیگری نیز وجود دارد که معمولاً کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد: آفتاب‌سوختگی.

با افزایش دمای هوا و تعریق بیشتر، کم‌آبی بدن می‌تواند فشار زیادی به کلیه‌ها وارد کند و خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. متخصصان چند راهکار ساده برای حفظ سلامت کلیه‌ها در روز‌های گرم توصیه می‌کنند.

گرمای هوا موجب افزایش تعریق و از دست رفتن آب و املاح بدن می‌شود؛ اما با مصرف نوشیدنی‌های مناسب تابستان بدن‌تان پرآب و پرانرژی و شاداب باقی می‌ماند.

گرمای تابستان فقط به معنای افزایش دمای هوا نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند قرار گرفتن متعادل در هوای گرم و نور خورشید می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت بدن داشته باشد.