برچسب کمردرد

۵ تمرین ساده برای افزایش قدرت عضلات کمر در منزل

‌می‌گویند پایه‌های ستون باید محکم باشد. کمر را می‌توان به نوعی پایه ستون بدن دانست. اما اگر هر روز از کمردرد رنج می‌برید، چگونه می‌توانید کار‌های خود را انجام دهید؟ شاید بتوان با تعدادی از تمرینات قدرت عضلات کمر را بهبود بخشید.

از افزایش اعتماد به نفس تا کاهش کمردرد با مانیکور و پدیکور!

روش مانیکور و پدیکور یکی از مواردی است که قبل از کاشت ناخن انجام می‌شود. گاهی اوقات هم بانوان بدون کاشت این کار را برای زیبایی ناخن‌های خود انجام می‌دهند. این روش مزایای زیادی دارد که با مطالعه‌ی این مطلب می‌توانید در مورد این روش و سلامتی که برای ناخن‌های دست و پا دارد بیشتر بدانید.

پیشگیری و درمان‌های سیاتیکی

سیاتیکا به دردی گفته می‌شود که در امتداد مسیر عصب سیاتیک ساطع می‌شود و از پایین کمر از طریق باسن به هر پا منشعب می‌شود. به طور معمول‌، سیاتیکا فقط یک طرف بدن شما را درگیر می‌کند و در بین مردم به سیاتیک رایج است. دکتر فرناز دهقان، متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی دوره تکمیلی درد از کانادا توضیحات لازم را در این زمینه ارائه داده است که به آن می‌پردازیم.