برچسب کلسیم

مکمل کلسیم و ویتامین D واقعاً از شکستگی جلوگیری می کنند؟

پژوهشگران کانادایی با بررسی داده‌های بیش از ۱۵۳ هزار نفر به نتیجه‌ای رسیده‌اند که می‌تواند نگاه رایج به سلامت استخوان را تغییر دهد؛ مکمل‌های کلسیم و ویتامین D، برخلاف تصور عمومی، نقش چشمگیری در پیشگیری از زمین خوردن و شکستگی استخوان در بیشتر سالمندان  ندارند.

دانشمند ایرانی، باور رایج درباره مکمل های کلسیم را رد کرد

دانشمندان به سرپرستی «نگار قاسمی فرد» در مطالعه‌ای جدید دریافتند که مکمل‌های کلسیم خطر ابتلا به زوال عقل را به ویژه در زنان افزایش نمی‌دهند و این باور که مکمل‌های کلسیم به زوال عقل کمک می‌کنند، اکنون رد شده است.

روز جهانی استخوان و مفاصل کودکان

۱۹ اکتبر روز جهانی استخوان و مفصل کودکان نامیده شده است. مقصود از نامگذاری این روز بالا بردن آگاهی جهانی درباره جلوگیری، تشخیص و درمان پوکی استخوان و بیماری‌های متابولیک استخوان کودکان است.

مکمل‌هایی که به بالا رفتن جذب کلسیم کمک می‌کنند معرفی شدند

مصرف ویتامین D با معده خالی یا بدون منبع چربی، جذب آن را به شدت کاهش می‌دهد. این ویتامین برای جذب در بدن به چربی نیاز دارد؛ در غیر این صورت ممکن است با عوارضی نظیر حالت تهوع مواجه شوید یا ویتامین کافی به بدنتان نرسد.

ورزش تقویت استخوان

تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از مشکلات استخوان باید از کودکی شروع شود. با ورزش‌های مناسب هر سنی از کودکان زیر ۵ سال تا بزرگسالان می‌توانند استخوان هایشان را تقویت کنند.