برچسب کاهش وزن

رژیم غذایی دیابتی

رژیم دیابت به سادگیِ یک برنامه غذایی سالم است که به شما در کنترل قند خون کمک می‌کند. در این زمینه نظر دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم‌د‌رمانی  و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، را جویا شدیم. رژیم دیابت به سادگی به معنای خوردن سالم‌ترین غذاها به میزان متعادل و داشتن وعده‌های غذایی مرتب است. در واقع رژیم غذایی دیابت یک برنامه غذایی سالم است که به‌طور طبیعی سرشار از مواد مغذی است و چربی و کالری پایین دارد.عناصر اصلی میوه، سبزیجات و غلات کامل هستند؛ درضمن بهتر است بدانید که رژیم غذایی دیابت، بهترین برنامه غذایی برای بیشتر افراد محسوب می‌شود.

مطالعه: کاهش وزن ممکن است سردرد را کاهش دهد

دانشمندان ایتالیایی یک متاآنالیز انجام دادند که گزینه‌های کاهش سردرد را بررسی می‌کرد. متخصصان دانشگاه پادوا دریافتند که کاهش وزن تأثیر مفیدی بر تسکین سردرد دارد. آنها خاطرنشان کردند که افراد دارای اضافه وزن بیشتر احتمال دارد از میگرن رنج ببرند؛ و همانطور که به خوبی شناخته شده است، افراد مبتلا به سردرد، بهره‌وری کمتری دارند که منجر به کاهش کیفیت زندگی اجتماعی می‌شود.

بهترین روش برای کاهش وزن کدام است؟

کاهش وزن مطلوب روش های اصولی خود را دارد که باید به آن توجه داشت و در صورت استفاده از برخی داروها، مکمل ها، روش های جراحی و...فرد ممکن است با آسیب های جدی جسمانی و روانی، مواجه شود.

۶ نکته مهم برای کاهش وزن

معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند.