برچسب پیاده روی

پیاده روی یکی از موثرترین راهکارها برای جلوگیری از افزایش وزن است. اما نه آنطور که گفته می‌شد ۱۰.۰۰۰ گام برای این کار مناسب است.

متخصصان سلامت پیشنهاد می‌کنند افراد برای ایجاد عادت پایدار، به‌جای شروع ناگهانی و سنگین، برنامه‌ای تدریجی را دنبال کنند.