مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
این را میگوییم چون خیلیها با یخچال قهرند (شما بخوانید تنبلاند و حوصله ندارند در آن را باز کنند و خودشان را به خوردن میوه دعوت کنند) برای همین هم بهتر است میوه دم دست باشد. این مواد غذایی خدادادی سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها هستند که سلامتی شما را تضمین میکنند. با ما باشید تا با دنیای پرخاصیت چند میوه آشنایتان کنیم.
شما در مقایسه با بیمارانی که بیماریهای آزاردهنده یا خارشدار دارند و باید در تمام عمر آن را همراه خود داشته باشند و مدیریت کنند، وضعیت بهتری دارید. بیماری شما امکان دارد برای همیشه بهبود یابد و عود نکند. هرچند به دلیل ماهیت لیکنپلان نمیتوان در مورد این مساله قطعی نظر داد (چون این بیماری خودایمنی است و به دلایلی که نمیدانیم بدن به سلولهای مخاط، پوست، مو و ناخن حمله میکند و آنها را بیگانه میپندارد) ولی میتوان با رعایت برخی نکتهها قدمهایی برای بهبود سریعتر برداشت:
طبق یافتههای روانپزشکان انگلیسی انجام درمانهای دارویی کنترل شده برای زنان مبتلا به افسردگی در طول دوران بارداری نقش موثری در کاهش خطر بروز «افسردگی نوجوانی» دارد.
1. غلات کامل
نباید مصرف کربوهیدراتها و غذاهای نشاستهای را کاملا کنار بگذارید بلکه لازم است عاقلانه انتخاب کنید. کربوهیدراتهای پیچیده مانند نانهای غلات کامل، برنج قهوهای، آرد ذرت کامل، و نیز جو دو سر، به شدت کربوهیدرات های تصفیهشده (مانند نان سفید، برنج سفید، و آرد سفید و تصفیهشده) بر سطح قند خون و انسولین تأثیر نمیگذارند و هر ماده غذایی که برای عملکرد انسولین و تنظیم قند خون مناسب باشد، برای باروری نیز خوب است. پس جایگزینی غلات کامل به جای قندهای ساده و مواد نشاستهای بدون فیبر نظیر نان سفید، بیسکویت و شیرینی میتواند تأثیر مهمی در افزایش باروری داشته باشد.
شیر گاوی که در رژیم غذایی مادر مصرف می شود و یا در تغذیه نوزاد وجود دارد، زیرا نفخ ناشی از شیر گاو به راحتی در این دسته از نوزادان بر طرف نمی شود و ایجاد ناراحتی و کولیک می کند.
3- عادت کنید به نوزاد خود هر بار مقدار کمی شیر بدهید، اما دفعات شیردهی خود را افزایش دهید (یعنی حجم کمی از شیر در دفعات زیاد). برخی پزشکان معتقدند که حجم زیاد شیر و یا مایعات در معده نوزاد، سبب ایجاد ناراحتی و کولیک می شود.
این علائم در شرایط آب و هوایی مختلف، متفاوت است و ممکن است منجر به بروز عفونتهای ویروسی، باکتریایی شود. هر اندازه سیستم ایمنی بدن کودک ضعیفتر باشد، امکان ایجاد علائم حاد ناشی از آلرژی مانند اختلالات تنفسی افزایش پیدا میکند.
منبع : پارس نازبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
متخصصان معتقدند مکانیسم این ویتامین در پیشگیری از آلزایمر ناشی از اثر آن در کاهش هموسیستئین خون و جلوگیری از تخریب سلول های عصبی است. اسید فولیک یا فولات (B9) یکی از ویتامین های گروه B است و در جگر، گوشت ها، شیر، پرتقال، حبوبات، سویا، غلات و سبزیجات با برگ های سبز تیره مانند کلم بروکلی یافت می شود.