ویتامین C و بایدها و نبایدهای آن
مصرف میدار کافی ویتامین C نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم ایمنی ایفا می کند. این ویتامین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان ها و تقویت عملکرد مغز نیز بسیار موثر است.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب ویتامین c
فکر میکنید ویتامین C فقط در پرتقال است؟ این ۶ خوراکی را بشناسید
خیلیها برای تأمین ویتامین C فقط سراغ پرتقال و کیوی میروند، اما برخی سبزیهای معطر و ادویههای پرمصرف هم میتوانند مقدار قابلتوجهی از این ویتامین را به بدن برسانند؛ از جعفری و گشنیز گرفته تا فلفل کاین و ترب کوهی.
منابع غذایی مناسب ویتامین C را بشناسید!
مرکبات، فلفل دلمهای، کیوی و بسیاری از میوهها و سبزیجات منابع غذایی مناسب ویتامین C هستند.
کلیشه رایج در مورد فواید ویتامین C از بین رفته است
مکالمه: ویتامین C آنقدر که معمولاً تصور میشود مفید نیست
فواید ترکیب کیوی و لیمو برای سلامتی
لیمو و کیوی یک ترکیب خوشمزه است که ویتامین C لازم برای بدن را تامین میکند.
نقش ویتامین C در سلامت پوست
محققان با اندازهگیری مستقیم ویتامین C پوست انسان دریافتند که رژیم غذایی میتواند ویتامین C پوست را افزایش داده و بر ساختار پوست تاثیر بگذارد.
۱۵ محصول و عادت مفید برای تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی بدن، اولین خط دفاعی ما در برابر بیماری هاست و نقش حیاتی در محافظت از ما در برابر عفونت ها، از سرماخوردگی تا بیماری های جدی تر ایفا می کند. خوشبختانه، با اتخاذ عادات سالم مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی، می توانیم این سد دفاعی را تقویت کنیم. در این مطلب، با ۱۵ روش مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی و محصولات مفید در این مسیر آشنا می شوید.
بهترین ویتامین برای تقویت معده کدام است؟
سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک میکند، مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک میتواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.