برای پیشگیری از پوکی استخوان در دوران سالمندی این توصیهها را رعایت کنید
سلامت استخوان از دوران کودکی شکل میگیرد. تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم میتواند در سالهای بعد به کاهش خطر شکنندگی استخوان و شکستگی کمک کند.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب میوه
مصرف کربوهیدارت برای بیماران مبتلا به دیابت خطرناک است؟
انتخاب مواد غذایی مناسب میتواند بخشی از مدیریت قند خون باشد. مصرف سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و منابع پروتئینی در کنار کاهش نوشیدنیهای شیرین و خوراکیهای حاوی قند افزوده، به داشتن یک الگوی غذایی متعادل کمک میکند.
میوه هایی برای درمان یبوست/ این داروها یبوست ایجاد می کنند
یبوست باید علتیابی شود ولی معمولا نیاز به درمان جدی به ویژه در کودکان ندارد اما در سنین بالاتر یبوست حتما باید بررسی شود. نوشیدن ۸ لیوان آب در شبانه روز میتواند به رفع یبوست کمک شایانی کند و دیگر تغذیه است که در ادامه در این باره خواهید خواند.
میوه خشک، قند خون افراد دیابتی را افزایش میدهد
وزارت بهداشت با رد یک باور رایج در میان برخی بیماران دیابتی اعلام کرد: مصرف بیرویه میوه، آبمیوه و میوههای خشک مانند کشمش، به دلیل داشتن قند بالا، میتواند باعث افزایش قند خون شود و کنترل دیابت نیازمند رعایت دقیق مقدار مصرف همه منابع کربوهیدرات است.
نرخ اقلام یلدایی در میادین میوه وترهبار
مدیرعامل سازمان میادین میوه و ترهبار شهرداری تهران از کنترل قیمت اقلام یلدایی در میادین پایتخت خبر داد.
قند متراکم در میوههای خشک؛ تهدیدی برای کنترل دیابت در شب یلدا
با نزدیک شدن به شب یلدا، مصرف خوراکیهای شیرین و میوهها افزایش مییابد و بیماران دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی خود دقت کنند. دکتر شیما عبداللهی، متخصص تغذیه و عضو هیاتعلمی دانشگاه، بر محدودیت مصرف میوههای خشک و ترجیح میوه تازه به منظور تعادل قند خون تأکید کرد.
این ماده غذایی ارزشمند، به کاهش افسردگی کمک میکند
طبق یک مطالعه، داشتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر ممکن است از سلامت روان و سلامت کلی حمایت کند.
رژیم غذایی غنی از فیبر چگونه بر سلامت روان تاثیر میگذارد؟
طبق یک مطالعه، داشتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر ممکن است از سلامت روان و سلامت کلی حمایت کند.