برچسب مواد غذایی

به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، درد معده هنگام گرسنگی معمولاً به دلیل واکنش طبیعی بدن به خالی بودن معده است. این حالت که به آن «گرسنگی یا Hunger Pangs» گفته می‌شود، به کمک هورمون‌ها و انقباضات عضلانی ایجاد می‌شود.

به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، مطالعه‌ای جدید که در حوزه Nutritional Psychiatry منتشر شده، نشان می‌دهد مصرف بیشتر برخی مواد مغذی، به‌ویژه فیبر و فولات، با احتمال کمتر بروز علائم افسردگی ارتباط دارد. این یافته‌ها بار دیگر نقش مهم انتخاب‌های غذایی روزمره در سلامت روان را برجسته می‌کند.

به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، قند خون فقط به شکر وابسته نیست؛ بلکه تحت تأثیر عواملی مثل خواب، استرس، هورمون‌ها و البته رژیم غذایی قرار دارد. تحقیقات نشان می‌دهد غذاهایی که سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند می‌توانند از جهش ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به کنترل بهتر آن کمک کنند.

به گزارش خبرآنلاین از خراسان، درحالی که خیلی ازما تمام تمرکزمان را روی«چه خوردن» گذاشته‌ایم، علم جدید پزشکی هشدارمی‌دهد اهمیت«چه زمانی خوردن» ازآن بیشترنباشدکمترنیست. درواقع این که «چه زمانی می‌خوریم» درسلامت فیزیولوژیک‌مان تعیین کننده است. یکی از این زمان‌های مهم، وقت خوردن شام است. درحالی که بیشترما زمان این وعده غذایی را زیاد جدی نمی‌گیریم وگاهی صرفا برای این که شام خورده باشیم! درساعت‌های مختلفی ازشب به سراغ این وعده می‌رویم. اما چرااین کاراشتباه است؟

به گزارش خبرآنلاین از سلامت نیوز، شروع روز نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، سطح انرژی و حتی خلق‌وخو دارد. برخی عادت‌های اشتباه صبحگاهی می‌توانند قند خون را به‌هم بزنند، معده را تحریک کنند و روند کاهش وزن را مختل کنند.

به گزارش خبرآنلاین، باگرمای هوا خیلی‌ها روزهای تعطیل و آخرهفته را در بوستان یا تفرجگاه‌های بیرون شهر می‌گذرانند. یکی از اتفاقاتی که ممکن است در این تفریح‌ها به دلایل مختلفی مثل نوشیدن آب غیر شرب، غذاهای آلوده، خوردن سبزی‌های کوهی که آلوده شده‌اند و ... پیش بیاید مسمومیت‌های گوارشی است. این مسمومیت‌ها می‌تواند دردسرهای زیادی به‌خصوص برای افرادی با ضعف سیستم ایمنی و کودکان به وجود بیاورد. اما مسمومیت گوارشی چطور خودش را نشان می‌دهد و ما باید در مواجهه با آن چه کارهایی انجام دهیم.

به گزارش خبرآنلاین، خیلی‌ها فکر می‌کنند برای تأمین پروتئین حتماً باید سراغ تخم‌مرغ، گوشت یا لبنیات برویم. درست است، یک تخم‌مرغ حدود ۶ گرم پروتئین دارد و منبع بسیار خوبی محسوب می‌شود. اما نکته جالب اینجاست: بعضی غذاهایی که ما آن‌ها را «کربوهیدراتی» می‌دانیم، در واقع سرشار از پروتئین هم هستند.