برچسب مقالات تغذیه

طرز تهیه غذای رژیمی با برنج را اینجا بخوانید!

طیف وسیعی از غذاهای ایرانی با برنج پخت می‌شود و انواع غذاهای گیاهی و غیر گیاهی مانند مرغ و گوشت هم با برنج خورده می‌شود. اما برنج سفید متأسفانه به‌عنوان یکی از ناسالم‌ترین کربوهیدرات‌های موجود، نشاسته بسیاری داشته و مصرف بیش‌ازحد و ناسالم آن باعث افزایش سطح قند خون و دریافت کالری بسیار بالایی می‌شود. بیشتر خانواده‌های ایرانی نسبت به این موضوع آگاهی ندارند و یا علاقه بیش‌ازحدشان به برنج را فدای سلامتی می‌کنند. درحالی‌که می‌توان با انتخاب روش پخت مناسب میزان کالری برنج را کاهش داد و یک رژیم غذایی سالم تنظیم کرد. ما در اینجا طرز تهیه چند نمونه از غذای رژیمی با برنج را برایتان آماده کرده‌ایم پس با ما در غفاری دایت همراه باشید.