برچسب ماهی

۷ غذای گیاهی که کلسیم بیشتری نسبت به ماهی دارند

کلسیم نقش بسیار مهمی در عملکرد روان بدن، از استخوان‌ها گرفته تا قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات، ایفا می‌کند. ماهی یکی از منابع اصلی کلسیم است، زیرا مطالعات نشان می‌دهد که هر ۱۰۰ گرم ماهی حاوی ۱۵ میلی‌گرم کلسیم است.

کدام ماهی سالم‌تر است: قرمز یا سفید؟

همه می‌دانند که پزشکان توصیه می‌کنند حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف شود. به هر حال، ماهی حاوی پروتئین، ویتامین و اسید‌های چرب است. به دلایلی، یک باور عمومی وجود دارد که خوردن ماهی قرمز بسیار سالم‌تر است. بیایید به متخصصان گوش دهیم تا دریابیم که آیا این درست است یا خیر.

معرفی چند خوراکی اعجاب انگیز که سلامت مغز را تضمین می‌کنند

تغذیه متعادل فقط برای سلامت قلب و کنترل وزن مهم نیست و می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم برای حفظ عملکرد مغز نیز باشد. مصرف منظم سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، مغزها، حبوبات و غلات کامل در کنار محدود کردن غذا‌های بسیار فرآوری‌شده، انتخاب مناسب‌تری برای سلامت عمومی بدن است.

بخش‌های متفاوت آکواریوم Cairns در استرالیا و حقایق جالب درباره این مکان شگفت انگیز + عکس

کِیرنز یا کنز (Cairns) به خاطر سواحل زیبا، مناظر و فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌اش شناخته می‌شود. این شهر همچنین دروازه‌ای به دو مکان میراث جهانی یعنی دیواره مرجانی بزرگ (The Great Barrier Reef) و جنگل بارانی The Wet Tropics است. دیواره مرجانی بزرگ، بزرگترین سیستم صخره‌های مرجانی جهان است و محل زندگی بیش از ۴۰۰ گونه مرجان، ۱۵۰۰ گونه ماهی و ۴۰۰۰ گونه نرم تن است.