کلسیم نقش بسیار مهمی در عملکرد روان بدن، از استخوانها گرفته تا قدرت و انعطافپذیری عضلات، ایفا میکند. ماهی یکی از منابع اصلی کلسیم است، زیرا مطالعات نشان میدهد که هر ۱۰۰ گرم ماهی حاوی ۱۵ میلیگرم کلسیم است.
به گزارش مجله خبری نگار، با این حال، برخی ممکن است هنگام جستجوی جایگزینهای ماهی، به خصوص گیاهخواران یا کسانی که به دنبال دریافت کلسیم بالا هستند، در مورد آنچه باید بخورند، سردرگم شوند. طبق گزارشی که توسط DNA India منتشر شده است، هفت غذای گیاهی وجود دارد که حاوی کلسیم بیشتری نسبت به ماهی هستند: