برچسب قلب

از قلب ترانه علیدوستی که برای ایران می‌تپد تا قلب‌هایی که سنگ شده‌اند

ما نمی خواهیم از علیدوستی چهره ای قهرمان و ظلم ستیز یا قدیس وار بسازیم و به خوبی از ایرادات او آگاهی داریم و اساسا انتقاداتی جدی به تحرکات فمنیسمی و سیاسی و فرهنگی اش وارد می دانیم اما...

5 مرحله خواب را بشناسید تا بهتر بخوابید

خوابیدن یکی از بخش‌های مهم زندگی روزانه انسان است که امکان بازیابی انرژی بعد از یک دوره تلاش را به انسان می‌دهد. بنابراین خواب صحیح تاثیر مهمی روی نشاط و بازیابی توان افراد دارد که منجر به بهره‌مندی حداکثری از زمان بیداری خواهد شد. حال سوال اینجاست که چطور می‌توان کیفیت خواب را افزایش داد؟