برچسب فواید پیاده روی

میتوان گفت پیاده روی یکی از آسان ترین و در عین حال موثر ترین ورزش ها برای نگه داشتن تناسب اندام است، در صورتی که شما نحوه صحیح پیاده روی کردن را بدانید.

مطالعه‌ای جدید در نشریه The Lancet نشان داد افرادی که روزانه ۷۰۰۰ قدم برمی‌دارند، ۴۷ درصد کمتر در معرض مرگ‌ومیر ناشی از هر علت قرار دارند. همچنین، احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، دیابت نوع ۲، زوال عقل و افسردگی در آن‌ها کاهش می‌یابد.