یک صبحانه مفصل برای پیشگیری از افسردگی
یک مطالعه جدید نشان میدهد که زمان و آنچه که میخوریم ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب صبحانه
شروع صبح بدون صبحانه چه عواقبی دارد؟
اگر صبحها بدون صبحانه از خانه بیرون میروید، شاید فقط یک وعده غذایی را از دست نمیدهید؛ بلکه ممکن است کیفیت انتخابهای غذاییتان در ادامه روز هم تحت تأثیر قرار بگیرد.
صبحانه بخورید تا بیشتر عمر کنید
نحوه و زمان غذا خوردن ما با افزایش سن تغییر میکند، اما اینکه این موضوع چه تأثیری بر سلامت ما دارد، به خوبی درک نشده است. با این حال، تحقیقات جدید نشان داده است که در میانسالی و پس از آن، خوردن یک وعده غذایی خاص در اواخر روز با خطر بالاتر مرگ زودرس مرتبط است.
دانشمندان کشف کردهاند که کدام صبحانه و شام، تغییرات مرتبط با افزایش سن را کند میکنند
فاصله طولانی بین صبحانه و شام خطر بیماریهای مرتبط با سن را کاهش میدهد
یک صبحانه خوب چه فاکتورهایی دارد؟
صبحانه خوب قرار نیست عجیبوغریب یا پرهزینه باشد. کافی است ترکیبی از مواد غذایی سیرکننده و مغذی انتخاب کنید تا هم انرژی لازم برای شروع روز را داشته باشید و هم کمتر سراغ خوراکیهای ناسالم بروید.
آیا صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت میشود.
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
به تازگی تحقیقی درباره تاثیر صبحانه بر انگیزه دانش آموزان برای یادگیری و پیشرفت تحصیلی در مدارس استرالیا انجام شده است؛ محققان استرالیایی بررسی کردند که آیا صبحانه سالم، صبحانه ناسالم یا اصلا صبحانه نخوردن اهمیت دارد یا خیر.
چرا باید در وعده صبحانه سبزیجات بخوریم؟
خوردن یک صبحانه غنی از سبزیجات و میوه ها می تواند باعث شود روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید و می تواند شما را فعال تر کند و به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس خستگی کنید. اگر رژیم دارید، خوردن سبزیجات و میوه بهترین گزینه برای شماست، زیرا کالری کمی دارد و به شما کمک میکند مدت طولانیتری سیر بمانید.