آیا سونا مادون قرمز به ریکاوری پس از تمرین کمک میکند؟
سوناهای مادون قرمز به عنوان راهی برای کمک به ریکاوری پس از تمرین و کاهش درد و خستگی عضلات، به طور فزایندهای در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام محبوب شدهاند.
سوناهای مادون قرمز به عنوان راهی برای کمک به ریکاوری پس از تمرین و کاهش درد و خستگی عضلات، به طور فزایندهای در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام محبوب شدهاند.
بر اساس یافته محققان، سونا به کاهش فشار خون و باز شدن رگ های قلبی کمک می کند تا آنجا که کارشناسان با وجود گرمای هوا در فصل تابستان، استفاده از سونای آب گرم برای بازه زمانی کوتاه بین ۵ الی ۱۵ دقیقه را برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها مفید میدانند.
هورمسیس توضیح می دهد چرا همه استرس ها برای بدن مضر نیستند و برخی از آنها می توانند نقش تقویت کننده و جوان کننده داشته باشند.