برچسب سلامت

یک شیرینی کوچک کنار چای شاید خیلی بی‌ضرر به نظر برسد، اما وقتی تعدادشان به دو، سه یا حتی چند عدد می‌رسد، کالری دریافتی می‌تواند حسابی بالا برود. جالب‌تر اینکه تفاوت کالری شیرینی‌ها همیشه از روی ظاهرشان قابل تشخیص نیست؛ بعضی شیرینی‌های کوچک و ساده، انرژی بیشتری از چیزی که تصور می‌کنیم دارند.

تمیز کردن خانه معمولاً با هدف از بین بردن آلودگی‌ها، میکروب‌ها و گردوغبار انجام می‌شود، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد برخی شوینده‌های معطر ممکن است در جریان نظافت، آلودگی‌های بسیار ریزی را وارد هوای خانه کنند؛ ذراتی که با چشم دیده نمی‌شوند و می‌توانند تا بخش‌های عمیق دستگاه تنفسی نفوذ کنند.

پوسته‌پوسته شدن پوست صورت یکی از مشکلاتی است که ممکن است ناگهان سراغ هر کسی بیاید؛ یک روز پوست کاملاً معمولی به نظر می‌رسد و روز دیگر، کرم و آرایش هم نمی‌توانند خشکی و پوسته‌ها را پنهان کنند! اما این اتفاق همیشه فقط به دلیل کمبود رطوبت نیست. از شست‌وشوی بیش از حد و هوای خشک گرفته تا حساسیت، بیماری‌های پوستی و استفاده نادرست از محصولات مراقبتی، عوامل مختلفی می‌توانند باعث جدا شدن و ریزش لایه سطحی پوست شوند.

سال‌ها عدد ۱۰ هزار قدم به‌عنوان هدف طلایی پیاده‌روی شناخته می‌شد، اما شواهد علمی جدید نشان می‌دهد برای بهره‌مند شدن از فواید پیاده‌روی، لازم نیست همه افراد خودشان را به این عدد برسانند. میزان مناسب پیاده‌روی به شرایط بدنی، سن و میزان فعالیت روزانه هر فرد بستگی دارد.

اگر حفظ حافظه، تمرکز و سلامت مغز برایتان مهم است، شاید بد نباشد نگاهی به خوراکی‌های ساده‌ای بیندازید که در برنامه غذایی روزانه‌تان قرار دارند. گردو و تخمه آفتابگردان هر دو سرشار از ترکیبات مغذی هستند، اما مواد مغذی شاخص آن‌ها با یکدیگر تفاوت دارد؛ گردو بیشتر به دلیل چربی‌های غیراشباع و امگا ۳ گیاهی شناخته می‌شود و تخمه آفتابگردان یکی از منابع خوب ویتامین E است.

زردچوبه یکی از ادویه‌های پرکاربرد در آشپزی ایرانی است که به دلیل وجود ترکیبی به نام «کورکومین» مورد توجه قرار گرفته است. اما آیا برای مصرف زردچوبه واقعاً ساعت مشخصی وجود دارد که اثر بیشتری داشته باشد؟ برخلاف باورهایی که مصرف آن را صبح ناشتا یا شب توصیه می‌کنند، شواهد علمی فعلی زمان مشخصی از شبانه‌روز را به‌عنوان «بهترین ساعت» مصرف زردچوبه تعیین نکرده‌اند.

گلودرد یکی از ناراحتی‌های شایع در روزهای سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی است و همیشه هم برای کاهش آن نیازی به روش‌های پیچیده وجود ندارد. برخی روش‌های سنتی مانند نوشیدنی‌های گرم، شیر و عسل و بخور می‌توانند به مرطوب شدن گلو و کاهش موقت احساس درد و تحریک کمک کنند؛ البته این روش‌ها جایگزین تشخیص و درمان پزشکی نیستند.