کاهش وزن پایدار و سلامت روان با پیاده روی هدفمند
پیاده روی هدفمند به قصد ورزش راهکاری مطمئن و بدون هزینه برای کاهش وزن است. از این رو، تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش راحت، یک دست لباس ورزشی مناسب و مکانی امن و راحت برای پیاده روی است.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب سلامت
چند نکته طلایی و کاربردی که دیگر بدون از دست دادن عضله لاغر شوید
احتمالاً مقالات زیادی درمورد چربیسوزی و لاغری مطالعه کردید. مسئله مهم در این زمینه این است که چطور بدون از دست دادن عضلاتتان، وزنتان را پایین بیاورید.
آقایان و خانمها کدام سبزی را بیشتر بخورند؟
تحقیقات جدید نشان میدهد همه سبزیجات اثر یکسانی بر سلامت قلب ندارند و حتی جنسیت نیز در این میان نقش مهمی ایفا میکند. پژوهشگران دریافتند مصرف حبوبات برای مردان و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و گلکلم برای زنان، با کاهش عوامل خطر بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲ ارتباط دارد.
تکنیکها ونکتههای مناسب برای ورزشکاران و دوندگان حرفهای
اینها ۵ تکینک و نکتهای هستند که همه دوندهها به آن نیاز دارند –چه دویدن ورزشی باشد که سالهاست انجام میدهید و چه به تازگی.
اگر میخواهید رابطه عاشقانه خود را نابود کنید به شریک زندگی تان سرکوفت بزنید!
سرزنش و سرکوفت، مانند زخمهایی پنهان، میتوانند قلب یک رابطه را بهآرامی از بین ببرند. این رفتارهای مخرب نهتنها اعتماد و صمیمیت را نابود میکنند، بلکه سلامت روان زوجین را به خطر میاندازند.
افزایش متابولیسم بدن برای سوزاندن کالری
متابولیسم، فرآیند چگونگی تبدیل آنچه که میخورید و مینوشید به انرژی توسط بدن شماست.
کاهش وزن شدید با مصرف قرص ال کارنیتین
ال کارنیتین، که اغلب به نام کارنیتین شناخته میشود، یک آمینو اسید است. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، توضیح میدهد که این ماده میتواند به بدن شما کمک کند تا از طریق فرایندی بهنام اکسیداسیون چربی، چربی را به انرژی تبدیل کند.
افزایش آرامش وخواب بهتر تنها گوشهای از مزایای روزه گرفتن میباشد
یکی از اقداماتی که میتوانید برای ارتقای وضعیت فیزیکی و ذهنیتان انجام دهید، روزه گرفتن است.