برای سردرد شدید چه بخوریم؟
براساس پژوهشی که اخیراً انجام شده، رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند به کاهش سردردهای مزمن کمک کند.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب سردرد
درد سردرد را چگونه تسکین دهیم؟
سردرد یکی از شایعترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد برای کاهش آن علاوه بر داروهای معمول، به روشهای طب سنتی و درمانهای خانگی روی میآورند.
۸ حرکت کششی و تقویتی برای روزهایی که سردرد تنشی امانتان نمیدهد
سردردهای تنشی از شایعترین انواع سردرد هستند و عواملی مانند استرس، کمخوابی، کمتحرکی و گرفتگی عضلات گردن و شانه میتوانند در بروز آنها نقش داشته باشند. انجام برخی حرکات ملایم کششی و تقویتی ممکن است به کاهش تنش عضلات و بهتر شدن علائم کمک کند؛ در ادامه ۸ حرکت ساده را معرفی میکنیم.
دلایل مهم سرگیجه و سنگینی سر که باید جدی بگیرید
برخی افراد بیشتر اوقات احساس سرگیجه و سنگینی در سر خود دارند که عوامل متفاوتی در پس آن قرار دارد.
با این غذاها و مکمل ها از سردرد جلوگیری کنید
برخی از غذاها و مکملهای غذایی تا حدود زیادی می توانند از سردرد جلوگیری کند و یا آن را بهبود ببخشند.
درمان فوری سردرد شدید
اگر از سردردهای مداوم خستهاید، توجه داشتیه باشید که با چند تغییر ساده در سبک زندگی، از تغذیه تا آرامسازی، میتوانید سرتان را سبک کنید و روز را با آرامش بگذرانید.
سردرد صبحگاهی چه دلیلی دارد؟
اگر بیشتر صبحها با سردرد از خواب بیدار میشوید، شاید فکر کنید فقط بد خوابیدهاید؛ اما همیشه ماجرا به بالش و وضعیت خواب مربوط نمیشود. کمآبی، خواب ناکافی، دندانقروچه و حتی بعضی مشکلات خواب میتوانند باعث شوند روزتان با سردرد شروع شود.
راهنمای جامع مواجهه با سردردهای عصبی پس از انفجار
وقوع حوادث ناگواری نظیر انفجار، علاوه بر آسیبهای فیزیکی آشکار، موجی از تروماهای روانی و عصبی را بر بازماندگان و اطرافیان تحمیل میکند که یکی از شایعترین آنها، سردردهای شدید تنشی و عصبی است و شناخت دقیق علائم آن به همراه اقدام به موقع، کلید پیشگیری از آسیبهای مزمن خواهد بود.