دیگر نیازی به سحرخیزی نیست!
منبع : بیتوتهبرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب سحرخیزی
این افراد کمتر به سرطان سینه مبتلا میشوند
گروهی از محققان انگلیسی دریافتند زنان سحرخیز ، 40 تا 48 درصد کمتر از سایرین به سرطان سینه مبتلا می شوند.
آیا سحرخیزی برای همه جواب میدهد؟
بسیاری از مدیران ارشد شرکتهای بزرگ و ورزشکاران حرفهای از مزایای سحرخیزی صحبت میکنند و آن را یکی از رازهای موفقیت خود میدانند. اما متخصصان خواب میگویند این توصیه برای همه مناسب نیست و در برخی موارد حتی میتواند نتیجهای کاملاً معکوس داشته باشد.
سه توصیه به کسانی که با سحرخیزی مشکل دارند
برای خیلی از کسانی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دو باره به خواب روند. کارشناسان به این افراد سه راهحل عملی پیشنهاد کردهاند.
رازِ صبحهای پرانرژی برای ۶۰ سال به بالا
پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایدهآل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.