برای خیلی از کسانی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دو باره به خواب روند. کارشناسان به این افراد سه راهحل عملی پیشنهاد کردهاند.
۱: یافتن یک “همپای بیدار شدن”
سه توصیه به کسانی که با سحرخیزی مشکل دارند
برای خیلی از کسانی که مجبورند صبح زود از خواب برخیزند خوشایندتر آن است که زنگ ساعت را خاموش کنند، غلتی در رختخواب بزنند و دو باره به خواب روند. کارشناسان به این افراد سه راهحل عملی پیشنهاد کردهاند.