برچسب ساعدنیوز

چگونه پرس سینه را درست انجام دهیم؟ اشتباهات رایج که باید از آن‌ها اجتناب کنید

پرس سینه یکی از مهم­ترین حرکاتی است که افراد برای تقویت و پرورش عضلات بالاتنه خود انجام می­دهند. برای انجام این تمرین شما می­توانید از تجهیزات مختلف استفاده کنید. در این مقاله سعی کرده ایم راهکارها و نکات کلیدی در مورد روش صحیح پرس سینه را برایتان شرح دهیم تا علاوه بر افزایش عضله و قدرت، هیچ آسیب جدی به شما وارد نشود.

صحنه‌سازی برای مرگ معشوقه واقعی شد/ باید عکس خودکشی معشوقه ام را به زنم نشان میدادم / مقتوله با پای خودش روی چهارپایه رفت و طناب به گردن انداخت …

به گزارش سرویس حوادث ساعدنیوز، محمد نازی/ چندی قبل، یکی از اعضای خانوده زن جوان افغانستانی به اداره پلیس رفت و هنگامی که مقابل مأموران قرار گرفت، گفت: یکی از آشناهایم که با فرزند خردسال خود زندگی می‌کرد. گمشده است…

راهنمای گام‌به‌گام حرکات ورزشی با میز لاری برای همه سطوح / چگونه تمرینات خود را متنوع کنیم؟

میز جلو بازو لاری، از دستگاه های پر استفاده در باشگاه های بدنسازی می باشد.افرادی که به دنبال حجم دهی به عضلات بالا تنه خود می باشند. تمرین با استفاده از این دستگاه را در برنامه تمرینی خود قرار می دهند. از مزیت های تمرین با استفاده از این وسیله، می توان به حفظ تعادل میان دست ها اشاره نمود. در این مطلب قصد داریم چند حرکت ورزشی با میز لاری معرفی کنیم.

ادعای تازه مرد میانسال در پرونده قتل زن خانه‌دار در تهران بعد از 2 ماه بازداشتی/ همسر دومم عامل قتل بوده!! + جزئیات

به گزارش سرویس حوادث ساعدنیوز، 9 اسفند سال گذشته، دختر جوان خانواده پس از بازگشت از دانشگاه با در بسته خانه مواجه شد.او پس از باز کردن در با کلید شخصی، در اتاق خواب با پیکر بی‌جان مادرش روبه‌رو شد…

10 حرکت کششی و تقویتی برای رفع گرفتگی عضلات کمر که معجزه میکنه

اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر یکی از شایع ترین مشکلات درمانی در ایران است. اکثر افراد حداقل برای یک بار در عمر خود دچار کمر درد می شوند. در صورتی که شخص کمر درد خود را جدی نگیرد و به آن بی توجهی کند ممکن است درد کمر ادامه پیدا کند، شدت یابد و شخص را ناتوان کند. در این مطلب به برخی تمرینات و حرکات اصلاحی برای تسکین اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر پرداخته ایم.

دستگیری قاتل فراری زن میانسال در اصفهان / با پوشش چادر از محل جنایت فرار کرده بود!

به گزارش سرویس حوادث ساعدنیوز، سردار عبدالوهاب حسنوند، فرمانده انتظامی استان اصفهان، با تشریح جزئیات این پرونده اظهار کرد: در پی اعلام گزارشی مبنی بر قتل یک زن 60 ساله در شهرستان برخوار، بلافاصله کارآگاهان اداره مبارزه با جرایم جنایی…

تکنیک‌های دویدن در سربالایی؛ کمتر خسته شوید و بیشترین بهره را ببرید

با استفاده از روش صحیح دویدن در سربالایی و سرازیری شما باید بخشی از انرژی را در بدن خود ذخیره کنید و احساس اعتماد به نفس کنید که نه تنها می خواهید از سر بالایی بالا بروید، بلکه قرار است که بهترین شکل از طرف دیگر آن پایین بیایید. با ما همراه باشید تا با تکنیک ها و فواید دویدن در سربالایی و سرازیری شویم.

ماجرای فرار مرگبار نوجوان 17 ساله از لانه شیطان که به یک فاجعه خونین ختم شد + جزئیات

به گزارش سرویس حوادث ساعدنیوز، صبح روز سه شنبه گذشته، هنگامی که اهالی یک مجتمع مسکونی 5 طبقه در بلوار هاشمیه مشهد قصد رفتن به محل کار خود را داشتند، ناگهان با صحنه وحشتناکی در حیاط خلوت مجتمع مسکونی رو…